オンラインヨガ教室 スイス在住日本人ハイキングガイドによる「元気に山歩きを楽しむヨガ」 チューリッヒ 詳細ページ

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チューリッヒ発
オンラインヨガ教室 スイス在住日本人ハイキングガイドによる「元気に山歩きを楽しむヨガ」

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15.00CHF(1,933円)

※1名様あたりの料金

旅行に行った気になるオンライン体験ツアー

※インターネット環境を使ってご参加いただくオンライン体験ツアーです。お客様が現地で参加する内容ではありませんのでご注意ください。
※無料ウェブアプリZoomを使用してご参加いただきます。


登山ガイド資格を持つスイス在住ガイドによるヨガクラス

スイス在住のハイキングガイド西村志津さんによる、山歩きのためのヨガ教室と筋膜リリース体験。日本山岳ガイド協会認定登山ガイドの資格を持ち、雑誌「岳人」でも「登山者のためのヨガ」を連載したこともある西村さんが、登山前の体と心のケアと登山後のメンテナンスに役立つヨガと、マッサージ効果により登山の前後に体を整える筋膜リリースをオンラインで優しく教えてくれます。スイスの西村さんと自宅からオンラインでつながり、楽しくスイスや山の話もしながら、心と体を整えましょう。
※ヨガと筋膜リリースは別々のクラスとなります。

「登山者のためのヨガ」火曜(毎月最終火曜を除く)日本時間20:45

登山やハイキング、スイスが好きな方のためのクラスです。「呼吸」、「ポーズ」、「瞑想」で成り立つヨガ。ヨガクラスでは、呼吸の様々な方法を練習して、自律神経のバランスを整え、山歩きで使う筋肉や関節についての説明を聞きながらポーズをとり、転倒を予防するためのバランス感覚を鍛えます。そして、瞑想では静かな時間の中で自分の内側に目を向け、心の安定へと繋げる練習もします。最後はシャバアーサナという姿勢で寝る時間を短くとり、リラックス効果を高めます。終了後はクラスの感想やスイスの話などの時間を楽しみましょう。

「登山者のための筋膜リリース」毎月最終火曜 日本時間20:45

ヨガほど集中力は必要なく、気軽に行ってスッキリ感が得られる筋膜リリースのクラスです。無理のない範囲でローラーとボールを使って全身の筋膜をほぐすので、登山の前後に体を整える効果があります。皆でお話をしながら、リラックスして楽しみましょう。最後には究極のリラクゼーションと言われるヨガニードラを行います。シャバアーサナの姿勢で横になり、瞑想することで心身をリラックスさせます。

クラス参加時にご用意いただくもの

・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲料水
・クッションやヨガブロック(お尻の下に敷いて座高を高く座るためのサポートグッツとして使います)
・ローラーとボール(筋膜リリースクラスのみ。ローラーの代用として、ワインボトルの瓶や1.5Lのペットボトル(未開封)が使えます。瓶の上にタオルをのせることで痛さを緩和できます。また、ボールはテニスボールで代用できます。)

西村志津さんのプロフィール

カナダウィスラーやスイスにてスキーとハイキングガイドとして活動。帰国後、日本山岳ガイド協会の登山ガイドステージ2を取得し、雑誌「岳人」でも過去に「登山者のためのヨガ」を連載。女性限定の登山ツアーでは、自らガイドを務めつつ、山ヨガや山小屋でのセルフマッサージを企画。結婚後はスイスに移住し、現在は2児の母。ツェルマットをメインにスイス国内のハイキングやスキーのガイド、メディアのコーディネーター、ヨガ講師として活動中。

登山者のためのヨガ

1名様あたり料金 (当サイトのオンライン予約での料金です。他の方法でのご予約は料金が異なる場合があります。)
A:大人(子供幼児共通)
15.00 CHF (1,933円)
催行日/利用可能日
毎週火曜日(1月4に日と毎月の最終火曜日を除く)
ガイド・アシスタント
日本語ガイド
最少催行人数
1名

登山者のための筋膜リリース

1名様あたり料金 (当サイトのオンライン予約での料金です。他の方法でのご予約は料金が異なる場合があります。)
A:大人(子供幼児共通)
15.00 CHF (1,933円)
催行日/利用可能日
12月28日を除く毎月の最終火曜日
ガイド・アシスタント
日本語ガイド
最少催行人数
1名
集合時間
集合場所

日本時間 20:45開始

所要時間
約1時間
時間
スケジュール内容
20:45
※時間は日本時間での表記です
ご利用の機器からインターネットに接続し、予約確定時にお知らせするアドレス(URL)から、Zoomにご参加ください
    企画・実施会社: ミキトラベル・ジュネーブ

    ※インターネット環境を使ってご参加いただくオンライン体験ツアーです。お客様が現地で参加する内容ではありませんのでご注意ください。
    ※無料ウェブアプリZoomを使用してご参加いただきます。
    ※予約確定時にご参加日当日に接続していただくZoomのアドレス(URL)、ミーティングID、パスワードをお知らせいたします。お知らせする情報はお客様専用のものですので、他の方と共有することはできません。
    ※ご利用の機器に表示される画面にはご参加の方全員のウェブカメラ画像とお名前が表示されますので、あらかじめご了承いただいた上でお申し込みください。
    ※オンライン体験ツアーでは旅行業約款の適用はございません。

    【ご参加の条件】
    ※ご参加にはインターネットに接続できる環境と、パソコンやスマートフォン等のインターネットに接続できる機器、およびそれら機器で使用できるウェブカメラ、マイク、スピーカーが必要です。お客様ご自身で準備をお願いいたします。
    ※パソコンを使用して最初にZoomに参加する場合、お知らせしたZoomのアドレス(URL)をクリックすることで、ウェブブラウザのクライアントアプリが自動的にダウンロードされます。または、事前にZoomの公式ページ(https://zoom.us/download#client_4meeting)から手動でアプリダウンロードすることもできます。
    ※スマートフォンやタブレットを使用してご参加いただく場合、事前に各OSのアプリ提供プラットフォーム(iPhoneの場合は「App Store」、Androidスマホの場合は「Google Play」)から専用アプリ「Zoom Cloud Meetings」のインストールが必要です。
    ※その他Zoomにつきましては、Zoomの公式ページにある「ヘルプセンター」(https://support.zoom.us/hc/ja) をご確認ください。
    ※Zoomに関する質問は受け付けておりません。またZoomが提供するこれらのサービスやインターネット接続の問題によって生じた不具合やトラブルについては、一切の責任を負いませんのでご了承ください。
    ※ご自身の機器からインターネットに接続するための通信料金等の費用は料金に含まれておりません。これらの費用はお客様ご自身でのご負担となります。

    【ご参加日当日の注意事項】
    ※お申し込みの方がご利用の1つのインターネット接続機器のみを使ってご参加いただきます。複数の機器を使って同時に参加することはできませんのでご注意ください。
    ※予約確定時にお知らせしているZoomのアドレス(URL)には開始時間5分前までには接続して待機していただき、開始時間になった時点でご参加ください。開始時間後10分経過しても接続が無い場合は、当日キャンセルとなり、その後は接続ができなくなります。また、規定の取消料が発生いたします。
    ※インターネット回線が不安定になった場合、画質や音質が低下したり、画像や音声が一時的に途切れたりする場合があります。あらかじめご了承ください。
    ※Zoomに起因するシステムの不具合や、その他の事情によりオンライン体験ツアーを中止、または中断させていただくことがございます。あらかじめご了承ください。
    ※オンライン体験ツアーの録画、撮影、録音はご遠慮ください。
    ※ご参加にあたっては、下記をご自身でご用意ください。
    ・動きやすい服装
    ・ヨガマット
    ・飲料水
    ・クッションやヨガブロック(お尻の下に敷いて座高を高く座るためのサポートグッツとして使います)
    ・ローラーとボール(筋膜リリースクラスのみ。ローラーの代用として、ワインボトルの瓶や1.5Lのペットボトル(未開封)が使えます。瓶の上にタオルをのせることで痛さを緩和できます。また、ボールはテニスボールで代用できます。)

    【免責について】
    お申し込みに際しては、以下の免責事項についてご承諾の上お申し込みください。お申し込みいただくことで、以下の免責事項に同意されたものといたします。
    ※講師指導の下、自らの限界を超えない範囲でクラスに参加することを承諾します。
    ※負傷中、疾病中、妊娠中、先天的または後天的な理由で障害をお持ちの方は、主治医の承諾の下、予約時に申告することを承諾します。
    ※治療、診断を目的とする医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解します。その範囲を超える場合には専門の病院や整体、カイロ、マッサージなどへ相談することを承諾します。
    ※レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、講師に報告することを承諾します。
    ※レッスン中の怪我や疾病、後遺症、流産などが発生した場合について、自ら責任を負うことを承諾します。
    ※筋膜リリースは無理をせずに負担をかけすぎず行うことを承諾します。翌日揉み返しのような筋肉痛や過度な負荷をかけるとあざになる場合もあります。
    あくまでマッサージ効果のあるトレーニングとなります。問題を抱えている方は専門の病院や整体、カイロ、マッサージなどに相談することを承諾します。

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